朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） チョー久しぶりの自転車通勤．張り切って走ったつもりだけどなんかスピードに乗らず辛かった．向かい風だったのもあるのかもしれないけど，多分，自分が弱いだけ．悲しい．三浦半島に出てからの海岸線は南風が更に強ま…

「サクリファイス」の続編「エデン」を読了しました．エデン作者: 近藤史恵出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2010/03メディア: 単行本購入: 6人 クリック: 75回この商品を含むブログ (107件) を見る結論から言うと，前作「サクリファイス」の方が気にりました…

昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷7〜8・85〜100rpm）×2 SFR 4分（負荷14・40〜50rpm）×1 ダウン 5分 オロナミンCを飲んでから練習スタート．昨日は体中がガス欠な感じでダメダメだったけど，今日は悪いながらもパワードを出して集中出…

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷7〜8・85〜100rpm）×1 ダウン 5分 全然パワーが続かなくてダメダメ．ギアはかけれるんだけど身体の中のエネルギーがカスッカスな感じでパワーが持続しない．このところ体重が急激に落ちすぎてるし，や…

さすがに発売日（4/1）が近づいたからか，近所のドコモショップにもデモ実機が置かれていました．都内とはいえ郊外地区の国分寺ともなるとドコモショップの客層から Xperiaはまったく興味の対象外で，誰にも注目されずぽつーんとボッチになってました．存分…

五日市街道＞武蔵五日市＞高尾＞甲州街道 およそ70km 身体がおつかれモードなようで，週末の早起きができません・・・．今日も9時くらいにノソノソと起床して，ご飯を食べて，10時過ぎになってようやく自宅を出発．自転車も TIMEじゃなくて BH君です． 10時…

TIME君を洗車してたらホントにタイヤが擦り切れてることに気がついてしまったので，仕方なく新品に交換（ローテーション）です．どおりで最近 奥多摩のダウンヒルが怖いと思った． 相も変わらず ミシュラン Pro3 Raceです．グリップ力が申し分ないのと（寿命…

今週はおつかれモードなので，自転車を綺麗に磨いた後に，多摩川を流してイシダさんのお店までサイクリング．練習嫌いなので気が向かないときは練習しないことにしているのです．自転車は楽しむもんだのだ！！

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8・90〜100rpm）×1 ダウン 5分 頑張れた昨日とはうって変わって，今日はすごく調子が悪くてメディオ1本が限界だった．最後にパワーが出せなくなったのは，おそらくガス欠だと思う．ご飯を食べたら復活…

昼：エアロバイク 50分 アップ 10分 メディオ 20分（負荷8・85〜95rpm）×2 ダウン 10分 メディオ2本がむちゃくちゃ苦しかった．頑張って漕いで漕いで，数字を100まで数えながらなんとか耐える．最後の辺はまともに数が数えられなくなってきたのは，脳みそに…

突然の報道発表で話題になった 3D映像に対応した「ニンテンドー3DS」．その 3D表示機能のアーキテクチャはきっとこんな感じじゃないかな？ これなら店頭のDSに”3”のシールを貼るだけで今すぐ新生活商戦に投入できます． （追記： 間仕切りが必要との Tweetの…

（2016/5/24追記）最近はこうやっているよ→ http://d.hatena.ne.jp/TOK/20160426/p1今回は 2人乗車＋2台積載での例ですが，3人乗車＋3台積載までは同様の手法で行けるはず． 自転車積載用にステゴンにいつも放り込んでるのはコレ．ほとんどがリサイクルだっ…

埼玉県東松山市のシクロパビリオンを拠点にして，長瀞の山間部を周回して帰ってくる 100kmサイクリングを奥さんと楽しんできました．朝から晩まで楽しく遊びまわって，かかったコストは 2人で 5000円くらい．われながら理想的なレジャーを演出出来たと思いま…

練習から帰宅したら素早くシャワーを浴びて洗濯物を洗って干して，ステゴンで小金井公園に向かう．奥さんとご近所の友達とが，お昼から小金井公園のイベント「きもの日和」に遊びに行っているので，そこに合流するのです．この時期の五日市街道はゲロゴミだ…

自宅＞五日市街道＞都民の森（往復） およそ 120km HOTのエースへの雑誌取材がある予定でしたが，大荒れの天気で電車が止まり，編集の方の交通手段がなくなってしまったため取材は中止．HOT朝練も中止とのこと．ダッヂがいなくても HOT朝練記録を途絶えさせ…

自宅＞五日市街道＞都民の森＞サイクルハウスイシダ＞自宅 およそ 140km テーマはスピード．五日市街道もがんがん走って，がんがん周遊道路を登って，帰り道もがんがん踏み倒して帰ってきた．久しぶりに奥多摩周遊ゲートTTをしてみた．暖かかったせいか，後…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 気温が低いからか脚がジンワリとキツイ．あまり無理すると筋を痛めそうだったので，生かさず殺さずの強度で粛々と走っておきました． 夜：自転車通勤 61km（30km＋31km） 帰り道はいつもより長めの距離を走ってみたけど…

昼：エアロバイク 80分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8・85〜95rpm）×1 SFR 4分（負荷14・40〜50rpm）×3 メディオ 15分（負荷7〜8・85〜100rpm）×1 ダウン 10分 久しぶりの1時間越えのエアロバイク練．退屈すぎて本当に耐えられない．よくこんな練習を頻繁…

昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷7〜8・90〜95rpm）×1 ダウン 5分 20分メディオを 1本．ジムルーム内の気温が高くなってきたせいか，ゼイゼイハァハァすると汗がダラダラ止まらない．いよいよ扇風機が欲しい季節になってまいりました．…

イシダさんのお店にて，BSアンカーの RMZフィッティングを試してみました． RMZってのは BSアンカーのフラグシップモデルのカーボンロードバイクなのですが，個人の体格や脚力・走りのタイプに合わせてカスタムオーダーでフレーム寸法や素材剛性をカスタマイ…

ステップワゴンにロードを載せて千葉までドライブ＆サイクリングしてきました．夫婦2人分の自転車だと，2列目を片方だけ畳んでからロードバイクを2台そのまま放り込んで積載作業は終了．空きスペースに着替とかの荷物をガンガン投げ入れて準備完了． まだま…

山本弘は昔よく読んでいた SF作家（ですよね？）なんですが，とんとご無沙汰してました．ハードカバーが文庫化されたので，35歳を迎えた最初の読書作品として選んでみました．・・・彼の作品の中で一番の大傑作でした！アイの物語 (角川文庫)作者: 山本弘出…

ありがとうございました．23歳になりました（16進的に）．オムロンのカラダScanでの体年齢を16進換算以下にキープしようと思ってるので，今年も頑張ろうと思います．ちなみに今はオーバーしています．・・・駄目じゃん． 今朝は奥さんから誕生日プレゼントを…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 久しぶりの自転車通勤．最近の天候不良でほとんどエアロバイクばっかだったからな〜．ピアノピアノな強度で楽しんで走りました．花粉もそこまで酷くなかった？ 夜：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 帰りの自転車通勤も…

この3月で今の職場に自転車通勤をはじめてから1年半くらい*1．最近の自転車ブーム（というには息が長めですが）でチャリ通を初めてる人も増えてるので，自分の場合ということで，自転車通勤スタイルについてまとめておきます． 自分のケースは，トレーニング…

昼：エアロバイク 50分 アップ 10分 メディオ 10分（負荷7・90〜100rpm）×1 SFR 4分（負荷14・40〜5rpm）×3 ダウン 5分 メディオ・ソリアのモチベーションが沸かない時は SFRをこなしてるのだけど，その久しぶりの 4分SFRがむちゃ辛い！ 腰がびきびきですよ…

昼：エアロバイク 55分 アップ 5分 メディオ 15分（負荷8・85〜95rpm）×1 メディオ 10分（負荷8・80〜90rpm）×2 ダウン 5分 ずっしりと筋疲労が残っていて，いつもよりも 5rpm落ちくらいの強度でしか回せなかった．ジムのトレーナーの先生にトレーニング理論…