怪我で腕立てはできませんが，筋トレはあれからずっと続けています．ほんのちょっとですけど，わき腹にも筋肉が付いてきましたよー．:-) ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×4セット サイ…

チャリンコもちゃんとお手入れしたほうが良いのです・・・ということで，就寝前にざっとお手入れ．フレームの天敵「錆び」を防ぐためには，とくに泥汚れは落としておく必要アリなのだ．泥に湿気が溜まって錆びの原因になるらしいです．私の愛用はクルマの洗…

肩の状態はレントゲンじゃよーわからんということで，MRI検査することになりました．7月の中旬に検査予約したので，それまでは湿布で騙し騙し・・・だそーな．

仕事中に苺シルビアを車検に出していた日産ディーラーの工場さんから電話． 「いやー，一転だけ車検を通すのに微妙なところがありまして・・・．タイヤなんですけどね．はみ出し加減が絶妙ですわ．一応入っているように思えますけど，検査官の見方によっては…

さらに先日の岩蔵温泉郷へのサイクリングのご報告．そもそもは，某12chの「ア○街ｏク天国」の青梅の回を見た拝御さんの「青梅の岩蔵温泉の近くにある，美味しいと紹介されてたパン屋さんのパンを食べてみたい！」という発言がきっかけでした．私がこっそり購…

Gaap Windは簡易折り畳み機能が付いていて，電車に持ち込んだりするときに非常に重宝します．先日の忍野八海へのポタリングのときに，折りたたみの様子を写真にとって貰ったので，今更ながらアップ〜． クイックリリースで前輪を取り外す． ガープロケットと…

先日，忍野八海でポタリングしてきたので，そのご報告．参加者は TOK（Gaap Wind），しゃおらさん（ストライダ），拝御さん（UKブロンプトン），ROUさん（MR-20），YuNKさん（和田サイ・インター３改）の5名．折畳み自転車を積み込んだホリデー快速・河口湖…

肩が痛くて遠出も出来ないので，今日は部屋でゆっくりして掃除とか洗濯とかしてました．掃除ついでにちょっと模様替えも．コタツ机を処分して，リビングボードの隅っこをコーヒーテーブル的に使うように配置を換えました．ここにソファを置くとちょうど風の…

苺シルビアを購入してはや 5年，ついに 2回目の車検ですー．シルビアは S15を最後に絶版車となってるので，2回目の車検が済んでもいまだに最新鋭車種です，（笑） まぁ「2ドアFRクーペターボ」という地球に厳しいクルマはこの先はもう出ないでしょーねー．お…

車検対策に，オイルキャッチタンクからのブローバイガスの配管をサクションに戻しました．シルビアはサクションがエグゾーストの直ぐ横にあってもの凄く高温になるので，ヒートシールドで配管を保護する必要があります．このヒートシールドが高い！！ 1mあた…

徐々に体を動かそうと思って，2〜3kmほど GAAPに乗ってみました． ・・・駄目だぁ〜．やっぱ肩が痛いわ．骨が落ち着かないような状態．チャリンコ乗りな人によれば「靭帯が何本か切れてるか，伸びきってるかだろーね．全部切れたら腕が上がらないけど，1〜2…

精神的になんとか落ち着いてきたので，復活です！！ 何があったのかというと，交通事故に遭ってました．こっちはチャリンコで相手は自動車．ぶつかった後の記憶が一瞬跳んでるのですが，どうもしたたかに肩を打ち付けたらしく，右腕が肩から上がらない状況で…

家がご近所の皆さんには事情説明してますけど，元気じゃないけど生きてます〜（笑） 一区切りつくまであとちょっとなので，も少しだけ Read Onlyな生活です． あ，ホークスは絶対来季も生き残るぞー！ ナベツネなんかに負けないぞーー！！

http://www.bikedesigners.com/ 東京都墨田区にて，「自転車でつながる 4人のデザイン展」なるものが開催されます．リカンベントとか小径車とか折畳み自転車に興味のある方はぜひどうぞ．

あいたたた，右腕が肩から上がらないよ．(T^T) とある事情のため，週末から日記の更新をお休み中でございます．もうすぐ落ち着くと思うので，落ち着いたら事情報告を含めて再開します〜．Gaap Windネタとかシルビアの車検ネタとか，HANDYBIKEネタとか，いろ…

約束の時間を 1時間遅刻して新宿到着．楽しい呑みでございました．また近いうちに呑もうね〜．

今夜は職場の人と呑み会の予定・・・のはずが，あれ，メールだ．・・・・あ”ぁぁぁぁっっ！！，そういえば今日は先約の呑み会があったんだ！！ やっちゃったよー，ダブルブッキング．＿|￣|○ 職場の皆さんごめんなさい．今日は社外の友達を優先させて頂きま…

いつものメニューをいつもどおりこなしました． ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×4セット サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右 コアロール 10秒×3×左右 腕立て伏せ×30回

忙しくて，カレンダーをめくるのも忘れてました．ケータイやパソコンのカレンダー機能でどうにかなっちゃうので，つい忘れちゃうんですよねー．6月のイラストは梅雨らしく紫陽花でした．実際のお天気はちっとも梅雨らしくないけど．

15日目から肩の付け根の筋肉を鍛えるために，腕立て伏せも取り入れています． ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×4セット サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右 コアロール 10秒×3…

目指せ，佐藤琢磨！！ということで，苺シルビアを乗りこなす基礎練ということで（なりません），少年期の彼にならって*1自転車トレーニングです．西国分寺→東八道路→多摩川サイクリングロード→府中街道→大國魂神社→国分寺→西国分寺を，およそ30分くらいでダ…

宿野輪天堂に発注していた Gaap専用輪行袋が到着しました．収納状態でコロコロ転がせるように下が開いてて，兼ズボンの裾ベルトにもなる肩掛け紐のショルダーパッドも付属している優れモノ．さすがにお値段高いだけのことはありマス．そして，大きな宿野輪天…

「うごかなくたっていいじゃないか ぱそこんだもの」（相田みフを）

Gaap Wind 3rdロットのフロントチェーンリングは 52-39T．リアディレーザーが 9T-26T．最大ギア比は 52:9（=5.78）にもなります．んで各ギア比はかなりクロスした設定になっていると思う．クロスレシオを上手く使わせて一気に高速域まで加速させ，その勢いで…

Gaap Windを自慢したくてたまらんので，勝手ながら自慢させて頂きます．:-) Gaap Windの特徴の一つは，このフロントのカーボンフォーク．フロントショックがフォークの根本配置に変更され，さらに材質がカーボンになったことで，従来の Gaapのフォークから 5…

http://www.bikedesigners.com/ 7/19（月・祝）の 13:00から，宿野輪天堂設計の自転車（GaapとかRobinとか）の合同オーナーズミーティングも開催されるらしい．ちょっと行ってみたいなぁ．

Gaap Wind購入の目的の一つは，輪行先での機動性の飛躍的向上．ということは，まずは Gaap Windで輪行する環境を整えないことには話になりません．JRの旅客営業規則によると 第308条 2 旅客は、前項に規定する制限内であつても、自転車及びサーフボードにつ…

春日部駅構内の8番ホームで見かけた広告看板なんですが，病院の名前にしてはちょっと凄いネーミングセンスじゃないですか？（笑） 専門に外科と整形外科が両方ともあるので結構便利そうな病院なんですけど，名前の印象で損をしてるような気が・・・．^^; さ…

「Gaap Wind」，買っちゃった！ 西荻窪の自転車屋さん「和田サイクル」にて購入．「変り種自転車においては，この店の在庫に無いものは無い」という伝説があるくらいですから，当然Gaapも置いていました． Gaap Windは，クワハラバイクワークスの小径折りた…

美味しいハンバーグを食べたいという某氏の我侭により，急遽西国美食倶楽部が召集されました．ハンバーグの為だけに春日部ですよ？ まったく何を考えてるでしょーか．（笑） 西国分寺駅から武蔵野線で南浦和へ→東部伊勢崎線に乗り換えてやってきたのは東武鉄…