一人練：都民の森往復

自宅＞五日市街道＞都民の森（往復）　およそ 120km
HOTのエースへの雑誌取材がある予定でしたが，大荒れの天気で電車が止まり，編集の方の交通手段がなくなってしまったため取材は中止．HOT朝練も中止とのこと．ダッヂがいなくても HOT朝練記録を途絶えさせるワケにはいかないので，自走で朝練してきました．
今日のテーマはペース走．昨日の TTが響いて脚に乳酸がニュルニュル．じっくり足を回して中強度の心肺負荷をかけることをテーマとしました．五日市街道は淡々と走って，淡々と周遊道路を登っていると，人里集落のあたりでハンガーノック．朝食にトースト2枚だけで出発したのが不味かったか．ふらふらで数馬の湯にたどり着いてリアルゴールドとコーラで血糖値を上げる．エネルギー切れにならないようにゆっくりゆっくり都民の森まで登って（村役場から1時間10分もかかってた！），団子2本に山菜うどんにコーラをかっこんで，ようやく少し復活．
休憩してると同じく自主朝練の S口さんがやってきたのでご挨拶（奥多摩湖まで行って登り返してきたそうです．変態だ！）　元気な S口さんはお先に出発されましたが，腹ペコでフラフラの僕はエネルギーが回ってくるまで休憩続行しておきました．久しぶりにヤバイ感じのハンガーノックだった．
しばらく休憩していると脳みそも動いてきたので，ゆるゆると下り始める．下ってる途中に元気が回復してきたので踏み倒して，ゆるゆる帰られてる S口さんをパスして（スケジュールの都合で 14時には自宅帰着したかったので失礼しちゃいました），若干の追い風にも乗って超特急（当社比）で自宅帰着．檜原村役場から 1時間かからず家の玄関をくぐったのは久しぶりかも．
（詳細は気分が乗ったらかくかも）