昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8・90〜100rpm）×1 ダウン 5分 頑張れた昨日とはうって変わって，今日はすごく調子が悪くてメディオ1本が限界だった．最後にパワーが出せなくなったのは，おそらくガス欠だと思う．ご飯を食べたら復活…