いつもお世話になっている三鷹 Hyker's Depotにて購入．以前から「汗ヌレしちゃう自転車財布にジップロックは，最適なんだけどカッコ悪い！」とリクエストを出していたのですが，良さげな製品があるとのことで入荷して頂けました．それ以来，普段の練習やレ…

YouTubeに Mt.鳥海のチャンピオンクラス序盤（スタート直後の急坂）の動画が UPされていました（K坂さん情報）．私もチラチラと写ってましたね！ 他の名だたるクライマーの皆様と比べると，ケイデンス低めのトルク型ペダリングなのがちとかっこ悪いですが・…

昼：エアロバイク 35分 アップ 5分 メディオ 15分（負荷7・95〜100rpm）×1本 ソリア 1.5分（負荷9・95〜100rpm）×4本（インターバル1.5分） ダウン 5分 あまり時間が無いので，アップ代わりにメディオをしたあと，ソリア（というよりインターバル走に近いで…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 朝7時前の出発というのに，すでにムチャクチャ暑い！！ 多摩川沿岸道路を，クルマをレース集団だと思ってダッシュで後ろにつく練習．付いたら回しながら下がってまたダッシュ．10分で売り切れた． 夜：自転車通勤 46km…

昼：エアロバイク 60分 アップ 5分 メディオ 30分（負荷7〜8・90〜95rpm）×1本＋メディオ20分（負荷7〜8・85〜90rpm）×1本 ダウン 5分 パンパンに張っているふくらはぎを労わって，回転系のメディオを2本．今日も暑くて後半バテた．

奥さんの実家が Mt.鳥海バイシクルクラシックの会場近くにあるのです．レース後から HOT STAFFご一行とは別行動をとり，そのままプチ夏休みで昨日まで実家に遊びに行っておりました． 矢島駅から由利高原鉄道なんて初めて乗りましたけど，田舎のローカル線（…

Mt.鳥海のすばらしいところは，23回目の開催と歴史の長いことも有り，大会運営が非常にこなれていること！ 地元の皆様の暖かい応援はもとより，現地でのリザルト発表のすばやさ，下山誘導の快適さなど，僕がこれまで参加してきたどの大会よりも手馴れていま…

チャンピオンクラスで出走．1時間07分27秒で 10位でした．現在持っている力を出し切りましたが，残念ながら及びませんでした． 5時半起床＞6時朝食＞6時半から市街地の坂道＆昨日の個人TTコースを使って1時間以上アップをしました．ザバス・ピットインチュー…

チャンピオンクラス出走，12分11秒で 13位くらいでした． 初日の個人TTはゼッケン降順での 20秒間隔出走なので，今回ゼッケン 12番だった私はかなり後ろの方，16時23分台のスタートでした．あまりに時間があるので，矢島市街地をのんびり走りながらアップ開…

3時起床で3時半に自宅出発，4時に集合場所のお店近くのセブンイレブンに到着しました．レンタカー調達係を拝命しているので，近くの日産レンタカーで確保しておいたエルグラントを2台受領．今回は チームカー・ダッヂ×1台，M岡さん家族カー（セレナ）×1台，…

知らない間に出てました． 1stステージ 個人TT（PDF） 2ndステージ ヒルクライム（PDF） 自分に関係ありそうな人をチェックしてみた． 個人TT 前走者の菊池選手は東北地方の強豪選手らしい．過去のタイムをみても12分切りの素晴らしい記録をお持ちのようで，…

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 2分間ソリア（負荷9・90〜100rpm）×4本（2分間レスト） SFR （負荷14・40rpm）5分×1本 ダウン 5分 週末のレース（Mt.鳥海）に向けて心拍を追い込んでおきました．何もしないよりはマシかな！？

昼：エアロバイク 20分 アップ 5分 メディオ（負荷7〜9・80〜90rpm） 20分×1本 レスト 5分 時間が無いのでメディオ下限域で軽めにこなしただけ．カロリー消費ですね．

昼：エアロバイク 75分 アップ 5分 1時間メディオ走（負荷7〜8・90rpm前後）×1本 SFR（負荷14・40rpm前後） 15分×1本 ダウン 5分 踏める強度でじっくり回しておいた．体調もちょっとは戻ってきたかな〜．

奥さんの命令により，一日 自宅安静で完全休養させられました・・・．「イマニャカ先生にも休養はしっかり取れと言われたでしょ！」だそうです．反省．

体が重くて頭痛もしてどうにもこうにも動けないため，HOT朝連は DNS．11時過ぎまで寝てたらちょっとは体が動くようになってきたので，矢野口練コースをメディオ強度でぐるっと回ってきた．このコンディション下降っぷりはほんとにマズいかも・・・．

どこかに TOKが潜んでます・・・ｗｗｗ あと，表紙が女の子じゃないのは許せない！！ funride (ファンライド) 2009年 08月号 [雑誌]出版社/メーカー: ランナーズ発売日: 2009/07/18メディア: 雑誌購入: 1人 この商品を含むブログ (4件) を見る

11時過ぎに起床して，さくっと都民の森まで往復．汗がダラダラで体が火照ってすげー辛いです．ヘロヘロペースで登って（ゲートまで 50分ちかくかかった！！）帰宅．来週は鳥海なのにコンディション最悪です・・・．

昼：エアロバイク 40分 アップ 5分 メディオ 15分×1本（負荷7〜8・85〜90rpm）＋メディオ10分×2本（負荷7〜8・85〜90rpm） ダウン 1分 扇風機がないとオーバーヒートしてしまう．長時間負荷がきつすぎたので，短時間の高強度を繰り返してみた．

中野ザ・ポケットで上演中の，友人が出演しているお芝居「アミレット」を観劇してきました．昨年の公演「ダブルキャスト」も観に行ってとても面白かったので期待してたのですが，今回も面白かった．僕はこっちのほうが好みかなぁ． 初日なだけあって立ち見も…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） ムチャクチャ暑くて向かい風も強くて，外を走ってるのにまるで室内でローラー練をしている感じ．ここまで暑いと追い込めない・・・． 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km） 湘南国際村経由で帰宅．アウターダンシングだ…

夜：エアロバイク 70分 アップ 5分 1時間TT走（負荷7〜8・85〜90rpm）×1本 ダウン 5分 回復走で終わらせる予定が，やってる間に集中してきたので勢いで 1時間TT．ヘロヘロになれて気持ちよかった．

1時間11分52秒で ERクラス11位（出走73名）でした．自分の力不足を感じてがっくしでした．（毎回がっくししてますけど（笑）） K坂さんはコンディション不調で，あらきんさんは得意ステージが違うことから，不本意な成績だった模様．今日のヒーローはイシダ…

乗鞍は前日エントリーなので，渋滞回避のため朝 7時に三鷹出発で会場に向かう．中央道＞長野道＞松本I.C.＞R158 でスタート地点に 12時頃に到着．やはり東京からだと結構遠い． 車でスカイラインを試走したかったが，マイカー規制で入れないので断念．ご飯を…