実業団Webにリザルト出てました．57分04秒で ER 37位でした．完走ポイントだけご馳走様でした． 第５回全日本実業団富士山ヒルクライムロードレース大会 結果（HTML） 実業団FRの優勝者からは鼻差で逃げ切り．あぶねーーー！！（笑） 大会公式サイトの一般ク…

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 5分間ソリア×3本（負荷8・80〜90回転）／インターバル2分（負荷5〜6・80回転） ダウン 5分 パワートレーニングと最大心拍向上を目標にしばらくソリア域のインターバルを増やしてみる．膝を壊さないように要注意． 夜：エア…

日本人が2人も出場するなんて凄いですね・・・！！ 少し前と比較して，日本の実業団レーサーから世界へのステップアップの道のりがかなり判りやすくなったような気がします．ぜひ 新城と 2人でシャンゼリゼを走ってもらいたいものです． The Skil-Shimano cy…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 目覚めたら快晴だったので，迷わず自転車通勤でアウタートップ縛り練．見知らぬスクーターをバイクペーサーにして10分間ソリアができました（笑） 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋36km） 湘南国際村の登りに寄り道して重…

三鷹のイシダさんのお店のハス向かい「tutti」にて，海外勤務となる Karaiさん＆A川さんの送別会に行ってきました．Karaiさんは番長練の最古参メンバーの一人，結局レースでは一回も勝てないままに旅立たれることもあり，寂しさ＆心残りあるところです．ぜひ…

富士国際ヒルクライム（富士あざみライン，12km Ave.10％，Max.22％）の ERカテゴリに出場してきました．多分 57分くらいで 30位台中盤〜後半と思われます*1．やるだけやって実力が全然足りないことがわかったので，一から鍛えなおしてきます． 前日は8時く…

5月9日に青山で行われた音楽葬「青山ロックンロールショー」で流された全33曲を収録した『サウンドトラック』が発売されることになったらしいので，ぽちっとな．サントラという体裁ですが，事実上の「追悼ベスト盤」ですね．忌野清志郎 青山ロックン・ロール…

昼：エアロバイク 20分 テンポ 20分 昨日の 1時間TTのアクティブリカバリーとカロリー消費（汗）を兼ねて，軽く 20分ほど漕いでおきました．

東京車連のウェブページに公式リザルトが出ておりました． リザルト：クラスA（PDF形式） 完走 7名の中の 5位．とはいえトップ3人の実力が抜きん出ていました．完敗です．一から鍛えなおして出直します． ちなみに昨年の JCRC修善寺 Zクラスでは Ave.31.1km/…

夕：エアロバイク 75分 アップ 5分 1時間TT走（負荷7・90〜100rpm） SFR 5分（負荷14・40rpm） ダウン 5分 あざみライン直前に 1回追い込んでおきたかったので，会社の晩飯タイムを使ってエアロバイク練．金・土の 2日間で疲れを抜く予定です．

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 ソリア 5分×3本 レスト 5分 風邪気味で強度を持続するのは厳しい感じだったため，短め高強度のソリアを 3本こなしておきました．やはり雨の修善寺で身体を冷やしたのがよくなかったみたい．

雨の修善寺CSC，Aクラスに参加して 5位でした． 東京都内は朝から完全な雨，伊豆に向かう道中も大雨，修善寺についたころは普通の雨，当然路面はウェット．やる気の出ない感じで 1週試走をしますがかなり危険が危ない感じです．hot staffは 4名参加で全員 A…

今日のサイクリングツアーは電動デュラのシェイクダウンでした．さすがに明日の都クラブ対抗ロードにぶっつけ本番は怖すぎるので（汗），サイクリングで感触を確かめる＆操作感覚に慣れておきたかったのです． 見た目的には意外にスッキリしてないですか？ F…

というわけで，シクロパビリオンのサイクリングイベントに行ってきたのでした． S15シルビア君にロードを2台載せて（載ったよ！！），東松山のシクロパビリオンに Go．余裕を見て出発したはずが府中街道での渋滞でタイムロスしたため，到着は集合時間に結構…

ツール・ド・フランス出場を決めた新城幸也選手と遭遇！ 全日本選手権の為の一時帰国で、調整練習中だったそうです。 ちなみに新城選手の TIME RXRは，チェーンステーにネームの入った専用バイク．スーパーレコードにTIMEペダルです．ボトルケージはエリート…

先立つものは無いのですが，叫んでおくだけならタダなのでｗｗｗ BH CRISTAL （女性向けロードフレーム．BH USAの企画商品？日本にもぜひ！） 7800系カーボンDURA-ACEクランクのチェーンリングのみ（笑） （通勤BH号の105クランクに付けたい．アルテグラSLの…

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 SFR 5分×3本 ダウン 5分 負荷最大・40rpmで SFR．脚より先に心肺が売り切れた．

今年 梅丹本舗からブイグテレコムに移籍した新城選手がツール・ド・フランスの一次メンバーに選出されたとのことで，おめでとうございます．昨年の東京エンデューロにゲスト参加されて一緒に走った選手が，今年は世界最高峰のグランツールに出場するというの…

7900系デュラエースのシマノ公式情報は，実は国内サイトよりも海外サイトの方が充実してたりします． デュラエースドットコム 特にこのページの DOWNLOADサイトにある「CHART INTERCHANGEABILITY」（PDFファイル）に，7900系デュラエースと，7800系デュラ，…

石田さんとこより臨時サイクルニュース（？？笑）配信．実は VXRS君を石田さんとこにお預けして Ver.UPを企んでいたのでした．こんな感じで計画進行中の模様です．なんとシフトワイヤが無くなってしまいましたｗｗｗ 電動デュラエース 7970系．美しく仕上げ…

夕：エアロバイク 60分 アップ 5分 メディオ 20分×2本 ダウン 10分 ヘロヘロでーす．汗をたっぷり2リットルくらいかいたと思う．

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 脚が重い・・・．アウター縛りは無理でした． 昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷6〜7・100〜110rpm） ダウン 5分 あまりパワーが出ない感じでコンディション下がり気味の悪寒．今後はあざみライン…

どうにも体が重くて動けない．山に行く元気も無いことと，来週の都クラブ対抗（修善寺CSC）対策にアップダウンに慣れておくこととで，昨日に引き続いて矢野口練コースに行ってきた．脚の芯に疲れが残っている感じなのがすっごく気になります． ちなみに TIME…

体がだるくて動かないので山方面には行かずに多摩丘陵を走っておきました．噂の矢野口練コースはなかなか厳しくてイイコースですね！ 帰宅して K.Araiさんの引越しをお手伝いして，夕ご飯をご一緒して一日終了．なかなか充実してました．

自転車ロードレースニュースサイトの草分け「マス・シクリシモ」を運営されている nacoさんが本を出しました．もちろんポチッとな！ですね．ツール・ド・フランス―君が教えてくれた夏作者: Naco出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 2009/06/12メディア: 単行本…