今日の練習

• 昼：エアロバイク 50分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分（負荷7〜8・90〜95rpm）×1
  • ダウン 5分

20分メディオを 1本．ジムルーム内の気温が高くなってきたせいか，ゼイゼイハァハァすると汗がダラダラ止まらない．いよいよ扇風機が欲しい季節になってまいりました．コンディション的には，最近は自転車で全くロングを乗っていないせいからか，乳酸がじわっときて脚の回りが悪い感じです．今週末はロングをじっくりのりたいなー．季節も良くなってきたし，サイクリングも兼ねて山方面を走りたい．