2010-03-11 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:エアロバイク 50分 アップ 10分 メディオ 10分(負荷7・90〜100rpm)×1 SFR 4分(負荷14・40〜5rpm)×3 ダウン 5分 メディオ・ソリアのモチベーションが沸かない時は SFRをこなしてるのだけど,その久しぶりの 4分SFRがむちゃ辛い! 腰がびきびきですよー.