朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 気温が低いからか脚がジンワリとキツイ．あまり無理すると筋を痛めそうだったので，生かさず殺さずの強度で粛々と走っておきました． 夜：自転車通勤 61km（30km＋31km） 帰り道はいつもより長めの距離を走ってみたけど…