昼：エアロバイク 80分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8・85〜95rpm）×1 SFR 4分（負荷14・40〜50rpm）×3 メディオ 15分（負荷7〜8・85〜100rpm）×1 ダウン 10分 久しぶりの1時間越えのエアロバイク練．退屈すぎて本当に耐えられない．よくこんな練習を頻繁…