「しらびそ高原ヒルクライム」「Mt.鳥海バイシクルクラシック」にエントリー．初参加のしらびそは自分向きのコースじゃないのですが，シーズンに向けた高強度練習のためのエントリーです．1時間半ほどモガキ苦しめればOK（笑） Mt.鳥海はコースレイアウトが…

昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 20分×1本 レスト 5分 SFR 5分×3本 ダウン 5分

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 昨日乗らなかったので，ちょっと回り道して坂を一つ余計に登っておきました．（笑） 夕：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）

さっき Runnetからメール通知があり，抽選に当たりました．競争率は結局どれくらいだったのかな？？

昼：エアロバイク 50分 アップ 10分 メディオ 30分×1本 レスト 10分 そこそこ脚が回った．無理せずそこそこで終了．

ブエルタ・ア・カスティーリャ・イ・レオンに参戦していたランスが落車に巻き込まれて鎖骨骨折，DNFしたようです．ドリンクを飲もうとしたどこかの選手がタイヤをハスらせて落車して，ばたばたばたっと巻き込まれて集団落車だった模様．今日のコースはとても…

朝：自転車通勤 46km （31km＋15.5km） すっごくコンディションが悪くてゆっくりのんびり LSDで精一杯．風邪か花粉症か微妙です． 夕：自転車通勤 46km （15.5km＋31km） 眠い眠い眠い！ 居眠り運転しちゃうんじゃないかってくらい疲れてます．

五日市街道＞桧原村〜奥多摩周遊道 （80km） 五日市街道で HOT朝練に向かい，奥多摩ゲートまで登ったところで雨に打たれて身体が冷え切ったので終了． 天気予報によれば雨が降るのは夕方頃からということなので HOT朝練に向かいました．五日市街道から集合場…

R20＞和田峠＞棡原＞鶴峠＞奥多摩湖＞風張峠＞五日市街道 （150km） 暖かくなってきたので，とりあえず長距離練習に身体を慣らすために，ゆっくり走ってきました． 3連休だからか R20から陣場街道は交通量も多く走りにくい．安全第一でとっとと和田峠方面に…

ぴたぴたレーパンで通勤してるので周囲の人には割と信じてもらえないのですが，一応サラリーマンなので春闘をしてるのです．んで，今日はいろんな会社の集中回答日らしいのですが，うちの会社も回答があったみたい．ベアゼロ・前年度並みの賞与・・・という…

http://sankei.jp.msn.com/politics/policy/090318/plc0903181052005-n1.htm 自衛隊曰く「ヘリ積載機能を強化した護衛艦」というのが建前らしい．これって昔懐かしゲーム「大戦略II」でいうところの「ヘリ空母」という奴でしょうか．VSTOL（垂直離着陸）機能…

昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 30分×1本 レスト 5分 SFR 5分×1本 ダウン 5分 体育館の中は暑い〜！！！

スキルシマノがワイルドカード枠でツール・ド・フランス出場を決めたようです．おめでとうございます． http://blog.skilreport.jp/blog/2009/03/2009_9131.html 土井選手に別府選手はツールメンバーに選んでもらえるんでしょうかね？？ 別府選手は最近イマ…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 花粉で頭がボーっとします・・・．暑い・・・． 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km） へろへろー．なんでこんなに疲れてるんだろう・・・．

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 昨日は花粉症なのか風邪なのか猛烈な頭痛で会社をお休み．今日は復活して自転車通勤しましたが，花粉と猛烈な南風でヘロヘロです． 夜：自転車通勤 87km 南風だったので試しに全部自転車で走ってみたけど，交通量が多く…

なんかグッタリと疲れが抜けなくて HOT朝練時間に起きられませんでした．お昼頃にゴソゴソ活動開始して都民の森までまったりペースでサイクリング．心拍も上げません．（上がりません？？） こんなんじゃ駄目なんだけどねーと思いつつも，花粉の季節は体調維…

久しぶりにディナーを頂きに，武蔵野市西久保にあるフレンチのお店「ビストロ・グラン・ソレーユ」に行ってきました． http://www.geocities.jp/bistrotgrandsoleil/top.html どの料理もおいしいので悩ましいところです．今回はディナーBセット（4,500円）で…

昼：エアロバイク 40分 アップ 5分 メディオ 30分×1本 ダウン 10分 メディオを30分頑張ったらくたばって，SFRまでやる余裕がなかった．がっくし．

0x22歳になりました．今年の目標は「健康第一」です．ｗ

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 夕：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）

私のバイクの方がサドルの突き出し量が多く，WSロゴが見切れていません！ やったよ！！（笑） ヴィジュアル重視のイシダ店長にお任せした甲斐がありました． TOKのTIME 新城選手のTIME 多分，新城選手の TIMEは他の選手のお下がりなのでサイズがちょっと大き…

通勤用に持ち歩ける文庫本を2点 買ってみました．イノー，レモン，インデュラインの黄金期を ＬＩＶＥで追いかけてきたカメラマンの手記と，脱サラしてツール・ド・フランスの追っかけに身を落とした（笑）女子の物語．楽しみです．ツール・ド・フランス 黄…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 昨日と打って変わって寒かった．心肺がかなり弱ってるけどメディオ強度で頑張って走った． 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km） 向かい風で死んだ・・・！

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 15分×1本 インターバル 30秒×5本 ダウン 5分 最近なぜか内臓疲労な感じに身体が重く，高負荷時にスタミナが続かない．今日はメディオ強度ですら 15分で限界だったので，気分転換にインターバルでゲロゲロになって…

青梅市トライアスロン協会（KFC）のイベントサイトにこんなのが出てます． KFC TRHIATHLON CLUB｜第１回東京ヒルクライムＯＫＵＴＡＭＡステージ 道路占有しての開催を計画しているみたいなのですが 早朝の時間帯を活 用することで奥多摩周遊道路を本大会の…

昼：エアロバイク 20分 リカバリーライド（力を入れずにくるくる） とりあえずビリー's ブートキャンプのDVDを鑑賞しながらリカバリー．この2〜3週間，脚の疲労が抜けないのだ．

奥さんとデートで，歌舞伎座サヨナラ公演を観劇してきました．演目は「元禄忠臣蔵」．出演陣は団十郎，仁左衛門，幸四郎などなど歌舞伎素人の僕でも知ってる豪華な面々で，たっぷり 4時間30分の上演．かなり楽しめました．・・・が，映画3本分もの上演は長か…