今日の練習

• 昼：エアロバイク 30分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分（負荷7〜8・85〜100rpm）×1
  • ダウン 5分

全然パワーが続かなくてダメダメ．ギアはかけれるんだけど身体の中のエネルギーがカスッカスな感じでパワーが持続しない．このところ体重が急激に落ちすぎてるし，やっぱ疲れているんだろうか．週末はかなり疲労を抜いたつもりなんだけどな〜．今週後半からは気温も上がってくるらしいので，ジテツーで気分転換しつつ焦らず体調を整えていこうと思う．