弊社も世の中の流行に乗じて、今日から9月末までの3か月間の週末が稼働日になりました。週末の休みは水木にシフトされます。つまり、実業団レースや市民レースは基本参加できなくなっちゃいました。日曜日の HOT朝練も当分の間はサヨウナラ。サラリーマンな…
去年も通勤用に 2010年版の Googleサイクルジャージも買っていたので，今年も通勤用に 2011年版のGoogleサイクルジャージを購入してみました．今年は Androidデザインと Googleデザインの 2バージョンに増えた上，ビブショーツまで登場してます．国内Google…
どうし道方面に練習に行ったら道坂トンネルあたりで降られちゃったので自転車がドロドロ．先週の栂池でもドロドロになっちゃったことだし洗車しておきました。 こんなこともあろうかとサイクルハウスイシダでチェーンやスプロケ周りの油脂汚れ掃除用に購入し…
HOTな面々はツールド宮古島に行ってしまっているので，それ以前に寝過ごして出発時刻が11時半過ぎになってしまったので，一人朝練で道志みち方面に向かいました．テーマは一つの丘のピークで燃え尽きるつもりで（プログレッシブ練って言うのでしたっけ？），…
実業団の開催要項によれば「個人TTなレース」なことになっているイベントですが，今年からなぜかマスドスタートのレースになりました．やっぱ去年の計測トラブルが効いたんですかねぇ？実は今年はこれがレース初め．震災で春先のイベントが軒並みキャンセル…
久しぶりに本格的な風邪をひいてしまって会社までお休みしてしまいました．日曜日に体調不良を感じて体温を測ってみたら赤丸急上昇，38度線を突破して身体が動かなくなってしまい，そのまま2日間寝たきり状態でした．風邪くらいならなるべく処方薬に頼らない…
家を出て，野猿峠を越えて尾根幹まで走ったところで気がついた．「忘れ物してる・・・．」 慌てて家に引き返して忘れ物を回収していたら，余裕ぶっこいても大丈夫なはずの時間だったのにマジ走りしてもギリギリアウトな気配の時間になってました．こんな時に…
前回のまとめから早1年が経過、職場ロケーションも変わったこともあり，まとめ記事も現状に合わせ 2011版に更新してみました．昨今の自転車ブームに加えて震災時の交通マヒから周囲の人達もチャリ通を見直してきているようで，世の中的にも自転車通勤が根付…
ようやく晴れたので嬉々として自転車通勤・・・したのですがー，コンディション最低で地獄の苦しみでした．最悪のコンディションはいきなりやって来た．用意ドンで登る野猿峠で既に脚が回らないことに気がついたけど野猿街道を走ってる間に戻るかなとタカを…
土曜の夜に飲み会やって開けた日曜日，当然のように起きられませんでした．このまま何もしないのはよろしくないので，昼過ぎから 2時間半ほど走っておきました．（60kmちょっとのコースを 2時間半．いくら市街地セクションが多いといってもペース遅いな・・…
BLOG上ではさっぱり書いてないですが，晴れた日は極力 JITE2するようにしています．片道 1時間ちょっとではありますが，外の空気を吸ったほうが満員電車の通勤よりも精神衛生上も身体健康上もよろしいはず． 週明けの今日は無理せずゆっくりマイペースで走ろ…
初めてロード（BH G1）を買ったときに同時購入したホイールはキシリウムSL．多分 ５年以上使い続けているのですが全く不満もなく，レースバイクを TIMEに乗り換えてからも練習・決戦両用として愛用してます．昔の型はリムもスポークもシルバーなのでビジュア…
秩父のサイクリング現地までクルマで移動して奥さんと参加・・・の予定でしたが，奥さんが風邪を引いてしまって DNSとなってしまいました．我が家からは 1人参加なので，クルマ参加は取りやめて，自走で秩父まで走って HOTサイクリング合流となりました．現…
節電推進で GWはなるべく出社するなな空気ですが，業務の都合上 GW前半は暦通り出社だったので 6日に休暇を入れたのでした．奥さんは暦通り出社なので家には一人・・・なので自転車デー．朝は意外に気温低めでなんとなく山に行く気分になれなかったので，海…
小菅の湯までクルマでデポして，奥多摩湖〜都民の森〜甲武〜鶴峠と周回してきました．心配していた雨はゴール間際までは降られることもなく，久しぶりの奥多摩ライドを満喫することができました． （詳細は「続きを読む」から）
世の中はモストロ2だレジモスだと OGKカブト製ヘルメットが大人気のようです．確かに他社製ヘルメットと比較して圧倒的に軽い上に，お値段も（OGK最高級グレードとしては）他社製セカンドグレード並のお手頃価格，とスキのない商品．仕方ないですね〜． で，…
前回のオーバーホールから1年くらい経過していたので，GWを機にイシダさんのところでオーバーホールに預けていたのでした．チェーンとスプロケは新調したばかりだったので，その他の部分を全体的にチェックして頂きました． 塗装のクリア層は経年劣化と汗の…
はじめに 震災で亡くなられた皆様には深く哀悼の日を表します．被災され今も被災地で苦しい生活を続けておられる皆様にはお見舞い申し上げるとともに，ご健康と一日も早い日常生活の復旧をお祈り致します． また，我々の代表として被災地で復旧作業・支援活…
今日の JITE2 はいつも通りの尾根幹経由で．回転のどの角度でも極力連続して負荷をかけ続けるようなイメージで（登坂で回転走する感じ）走っておきました．最近の尾根幹では，よく遭遇している”エンジンがくたびれた原チャリ”がライバルです・・・．世の中的…
今日も電車通勤だったので筋トレ．いつものようにレッグカール・レッグエクステンションの 36kg 30回×3セット．昨日よりも少し楽にできたので，体が少しずつ負荷を思い出してきたらしい．重量を増やす方向よりも回数を増やす方向で進めていくつもりです．
筋トレしたら週末ライドで登りが楽になったので，電車通勤した日は筋トレすることにした．レッグカール＆レッグエクステンションを 36kgで 30回×3セット．この程度の負荷ならば，100回くらい連続でできるようになりたい．あとは自重で腹筋や背筋をこなしてか…
全く朝が起きれなかったので，城山経由で思いつく坂を経由しながらの宮ケ瀬練に行ってきました．時間がなかったので往復で60km，2時間ちょいくらいの軽めのトレーニング．走り始めこそ木曜日の筋肉痛が引かなくて全然ペースが上がらなかったですが，宮ケ瀬湖…
午前中は気温が上がってからご近所を軽めにサイクリングして，午後はサイクルハウスイシダに通勤BHとママチャリを持って定期メンテに伺いました．ステゴンちゃんはママチャリもラクラク載せられて良いなぁ．なのです． 石田さんとステップワゴン（RK5）にル…
尾根幹経由のジテツーは、昨日の筋トレの筋肉痛と猛烈な北風（当然ながら向かい風）のダブルパンチで大変に厳しいものでした。単なる平坦な道のはずなのに勾配8％の山岳を走ってるような苦しさで、もう会社に行くのをやめて家に帰ろうかって思ってしまいまし…
仕事疲れで自転車で居眠り運転しかねないくらい疲れてたので、やむなく電車通勤でした。そこで今日はジムで筋トレ。レッグカールとレッグエクステンションを、30〜34kg程度の負荷で30回×3セットほどこなしておきました。あとは斜め腹筋系やスクワット系の自…
いつものように尾根幹経由の自転車通勤。暖かかったせいか脚はとっても快調に回ったけど、悲しいかな心肺能力がおっついてないので、いつものとおりのヘロヘロでした。 通勤バイクのチェーンが伸びきっているからか、ダンシングすると歯飛びが頻発するのが気…
今日は所用でお留守番だったので，1時間ほどローラー練習しておきました． まずは負荷Lのインナーローからアップ．10分ほどクルクル回して体を温めてから 52-17Tくらいに入れて，負荷を徐々に上げて 負荷5くらいでメディオ（ちょい強め？）かな〜という体感…
八王子〜大垂水峠〜藤野・上野原C.C.〜甲武トンネル〜都民の森〜睦橋通り〜八王子（120km） 日曜日の天気予報が不安定なのと，用事があって外出できなさそうなのと，諸事情が重なったので土曜日に都民の森まで朝練してきました．（回転できる範囲で）アウタ…
むちゃくちゃ暖かくて（むしろ暑い！），下は半パンだったけど上に長袖ジャージを着てたのを大後悔．半袖ジャージ上下で良かったくらいでした．ちょっと乗ったらもう汗だく．花粉も飛び交い鼻水だく．当然ながら涙だく．グジュグジュなジテツーでした． ふと…
