仕事疲れで自転車で居眠り運転しかねないくらい疲れてたので、やむなく電車通勤でした。そこで今日はジムで筋トレ。レッグカールとレッグエクステンションを、30〜34kg程度の負荷で30回×3セットほどこなしておきました。あとは斜め腹筋系やスクワット系の自…