2009-07-22 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:エアロバイク 20分 アップ 5分 メディオ(負荷7〜9・80〜90rpm) 20分×1本 レスト 5分 時間が無いのでメディオ下限域で軽めにこなしただけ.カロリー消費ですね.