今日の練習

• 昼：エアロバイク 30分
  • アップ 5分
  • 2分間ソリア（負荷9・90〜100rpm）×4本（2分間レスト）
  • SFR （負荷14・40rpm）5分×1本
  • ダウン 5分

週末のレース（Mt.鳥海）に向けて心拍を追い込んでおきました．何もしないよりはマシかな！？