知らない間に出てました． 1stステージ 個人TT（PDF） 2ndステージ ヒルクライム（PDF） 自分に関係ありそうな人をチェックしてみた． 個人TT 前走者の菊池選手は東北地方の強豪選手らしい．過去のタイムをみても12分切りの素晴らしい記録をお持ちのようで，…

昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 2分間ソリア（負荷9・90〜100rpm）×4本（2分間レスト） SFR （負荷14・40rpm）5分×1本 ダウン 5分 週末のレース（Mt.鳥海）に向けて心拍を追い込んでおきました．何もしないよりはマシかな！？