「しらびそ高原ヒルクライム」「Mt.鳥海バイシクルクラシック」にエントリー．初参加のしらびそは自分向きのコースじゃないのですが，シーズンに向けた高強度練習のためのエントリーです．1時間半ほどモガキ苦しめればOK（笑） Mt.鳥海はコースレイアウトが…

昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 20分×1本 レスト 5分 SFR 5分×3本 ダウン 5分