昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 15分×1本 インターバル 30秒×5本 ダウン 5分 最近なぜか内臓疲労な感じに身体が重く，高負荷時にスタミナが続かない．今日はメディオ強度ですら 15分で限界だったので，気分転換にインターバルでゲロゲロになって…