今日の練習

• 夕：エアロバイク 75分
  • アップ 5分
  • 1時間TT走（負荷7・90〜100rpm）
  • SFR 5分（負荷14・40rpm）
  • ダウン 5分

あざみライン直前に 1回追い込んでおきたかったので，会社の晩飯タイムを使ってエアロバイク練．金・土の 2日間で疲れを抜く予定です．