自転車ロードレースニュースサイトの草分け「マス・シクリシモ」を運営されている nacoさんが本を出しました．もちろんポチッとな！ですね．ツール・ド・フランス―君が教えてくれた夏作者: Naco出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 2009/06/12メディア: 単行本…

昼：エアロバイク 30分 負荷7・ソリア〜メディオ 20分×1本 ダウン 10分 いきなりガツンと強度を上げた状態で頑張る時間を徐々に長くしていく予定．ワット計が欲しいなぁ．