昼：エアロバイク 30分 負荷7・ソリア〜メディオ 20分×1本 ダウン 10分 いきなりガツンと強度を上げた状態で頑張る時間を徐々に長くしていく予定．ワット計が欲しいなぁ．

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） アウタートップ縛りで極力 40km/hを維持して頑張る．信号ストップからの加速が辛い・・・． 昼：エアロバイク 40分 Mt.富士の序盤のガツンをイメージして，アップ無しに 負荷7・100rpm以上で 15分間回してみた．へろへ…

はなよさんの後輩（？）が始めたカフェ，「yomoー羊毛ー」にお邪魔してみました．ホットのカフェオレと晩御飯セットを頂きましたが，美味しかったですよ．手作りの素敵な内装＆ヘルシーな料理で，お値段もリーズナブルなのもマル．お近くにお越しの際は是非…

昼：エアロバイク 60分 アップ 10分 ソリア（270ｗ） 20分＋レスト 5分 ×２ Mt.富士で全然パワーが出てなかったので，なんでだろうと思ってソリア強度で回してみた．結構パワー出てるジャン．なんで当日にこのパワーが出なかったんだろう・・・？？

今年も先頭集団に喰らい付くことを目的に出場しましたが，あまりのハイスピードに全然ついていけませんでした．1合目から早々に一人旅になって 1時間13分43秒でゴール．自走で富士山に行った時と同じくらいのタイムってのはどういうことだろう？？（笑） 思…

とりあえず夏までの山岳系イベントは下記の予定です． 06/07 Mt.富士ヒルクライム（富士スバルライン） 06/21 東京車連クラブ対抗ロードレース（修善寺CSC） 06/28 富士国際ヒルクライム（富士あざみライン） 07/12 乗鞍スカイラインヒルクライム（乗鞍スカ…

雨の富士山でドロドロになった TIME君を磨いておきました．普段のお手入れに使っているのは専らコレ，「フクピカ キズ消し鏡面仕上げ」！！ 拭くだけタイプなので通常の半練りWAXと比べると長持ち度は少ないのですが，とにかく簡単にシリコンコートできる割…

朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 快晴なのでキモチヨク自転車通勤．アウタートップ縛りですが心拍はリカバリ強度です． 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km） 脚パンで笑っちゃうくらいに踏めない．クルクル回せ！