今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

目覚めたら快晴だったので，迷わず自転車通勤でアウタートップ縛り練．見知らぬスクーターをバイクペーサーにして10分間ソリアができました（笑）

• 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋36km）

湘南国際村の登りに寄り道して重めのギアで5分間全力走．川崎街道はギアは気にせず可能な限りペースを上げたが 42km/h以上出せなかった．