うちのスーパー HANDYBIKE君で参戦しましたが，結果は 1回戦敗退でした．T-T さすがに DAHON相手では分が悪かい戦いでしたが，相手もミスってたので，やりようにやっては勝てたなぁ・・・．勿体無い． さらに悪いことに，ドラッグで酷使したせいか HANDYのシ…

鉄鈴を買いました．部屋の掃き出しのカーテンレールに設置しました．デザインはシンプルですが，塗装の職人さんがかなりの腕利きで，綺麗な赤色が出ています．とっても涼しげな良い音がしますが，鉄鈴って重いので，かなり風がないと鳴ってくれません．すな…

いつも行ってる美容院が頭皮のクリーニングを始めたということで，試してみました．毛穴に溜まった皮脂を根こそぎクリーニングしてくれるらしいです．クレンジングオイルのようなものを頭に塗って，スチームみたいなので10分くらい暖めて皮脂を浮かしたとこ…

HANDYBIKEに折畳みハンドルを装着しました．XTASY*1というメーカーのもので，和田サイクルにて購入．吊るしの長さでは長すぎるので，和田さんにパイプカッターを借りて長さを詰めました．純正ハンドルよりもちょっと長めに変更・・・．輪行袋がぶかぶかにな…

なんかマシンの重量を上げても苦にならなくなってきました．ヘタレから普通の人程度の体力に回復してきたかも．でも，筋肉つけるだけじゃ脂肪は減らないんで，食事もなるべく脂質は控えるようにしてます〜．たんぱく質はお魚でゲット．3連休は自転車で有酸素…

帰宅しようと思ったら駅すぱあと情報着信，中央線が止まってます．・゜・(ノД`)・゜・。 駅に行ってもしょうがないのでしばらく会社に足止めです．いつものことですが，最近はとくに中央線トラブルが多いですねぇ・・・．

自転車事故で怪我をした肩の最終チェックとして，MRI検査を受けてきました．ベッドに横になってでっかいドーナツ状の機械の中に入っていく，アレです．てっきり 10分くらいでちゃちゃっと終わるのかと思ったら，意外に時間がかかってたっぷり20分以上はドー…

ヒヨコの着ぐるみを着たベアのぬいぐるみを大量に見かけるんですが，こいつの正体は一体何なのでしょうか？？ 日本全国のスタバ全店に展開中なのか？？

ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×3セット サイドベンド・ライイング 10回×3セット×左右 チェストプレス（40kg） 5回×3セット レッグエクステンション（120kg） 10回×2セット レッグカー…

どういう見本なんだろう・・・？？

http://maruccho.way-nifty.com/sobae/2004/07/post_21.html 表意文字である漢字ってよくできたものですねぇ．それに引き換え，とってもレベルの低いお話になりますが，私，中学生の頃は「恋」という字っをよく書き間違えておりました．カセットテープ（古！…

ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×4セット サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右 チェストプレス（40kg） 5回×3セット レッグエクステンション（120kg） 10回×1セット レッグカー…

暑いので今日はソフトクリームです．:-P

http://www.asahi.com/national/update/0713/010.html 本日，関東甲信越地方が梅雨明けだそうです．今年の梅雨はたくさん日焼けできました．:-)

せっかく体育館に色々なジムマシーンがあるので，活用してみました． ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×4セット サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右 チェストプレス（40kg） 5…

今年は私がプロ野球を見る最後の年になるかもしれない*1ので，1銭目・2戦目ともにテレビ観戦しました．我がホークス勢も大活躍でしたし，今年のオールスターは面白かったですね．シーズンゲームは日本最高峰の野球を見せて欲しいのですが，オールスターは日…

HANDYBIKEポタリング性能向上のために，フロントのチェーンリングの歯数を 60Tに換装しました．純正の歯数は 52Tで，リアスプロケの歯数が 7Tなので，ギア比は 7.4から 8.6となりました．ギア比アップの効果はおいといて，見た目のインパクトは相当なもので…

12時過ぎににわかに空が暗くなって，とつぜんの雷雨．慌てて洗濯物を取り込みました．あぶなかった．あやうく今晩用のバスタオルが無くなるところだった・・・．午後から多摩川サイクリングロードにトレーニングに行こうと思ってたのですが，今日は無理そう…

スーパーで買っておいた日切れ品のパン．「オリーブカレーパン」って，品名を見る限り，そりゃ売れ残るわな〜．（笑） 味は意外に普通のカレーパンでした．

20時に会社を出ることが出来ました．マルイの食品売り場でキムチを買って帰宅．

雨は降ってないけど雷がピカピカ光ってます．あ，今のは落ちたな．

会社の体育館にトレーニングジムマシーンがあるのを発見．自由に使っていいみたいなので，さっそく取り入れてみました． ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×4セット サイドベンド・ライイ…

忙しすぎる・・・．今日も早く帰る夢は潰えました・・・．(T^T)

暑すぎる・・・．夕焼け眺める周りのみんなも熱すぎる・・・．(T^T)

確かにはやく会社から帰れました．・・・昨日から 5分だけな．＿|￣|○

今日ははやく会社から帰れますように・・・

輪行倶楽部西国支部のエース（？？）しゃおらさんは「アレックス・モールトン」というモールトン博士*1がお城で作っている超レアな自転車をお持ちです．もちろん，限りなくハンドメイドに近い生産体制なので，それなりのお値段（××万円！クルマ買えます）が…

パソコンとにらめっこして仕様書をチェックしてます．あと1000ページ・・・！！

http://www.unico-jp.com/bstand.html ユニコ社「バイクガイ Bスタンド」1,700円也．Gaap Windの色に合わせて黄色を選びました．自転車のメンテナンススタンドを買ったのは相当に久方振りなのですが，何気に進歩してるんですね．以前は台座の三角形の頂点部…

肩の調子がかなりよくなったので，腕立て伏せを復活させました． ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×4セット サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右 腕立て伏せ 30回