http://www.unico-jp.com/bstand.html ユニコ社「バイクガイ Bスタンド」1,700円也．Gaap Windの色に合わせて黄色を選びました．自転車のメンテナンススタンドを買ったのは相当に久方振りなのですが，何気に進歩してるんですね．以前は台座の三角形の頂点部…

肩の調子がかなりよくなったので，腕立て伏せを復活させました． ハイパークランチ 10回×3セット ハイパーレッグレイズ 10回×3セット ツイスティング・シットアップ 10回×4セット サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右 腕立て伏せ 30回