今日の筋トレ・38日目

会社の体育館にトレーニングジムマシーンがあるのを発見．自由に使っていいみたいなので，さっそく取り入れてみました．

• ハイパークランチ 10回×3セット
• ハイパーレッグレイズ 10回×3セット
• ツイスティング・シットアップ 10回×4セット
• サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右
• チェストプレス（30kg） 30回