今日の筋トレ・44日目

• ハイパークランチ 10回×3セット
• ハイパーレッグレイズ 10回×3セット
• ツイスティング・シットアップ 10回×3セット
• サイドベンド・ライイング 10回×3セット×左右
• チェストプレス（40kg） 5回×3セット
• レッグエクステンション（120kg） 10回×2セット
• レッグカール（120kg）　10回×2セット
• ラットプルダウン（100kg） 10回×1セット
• ベンチプレス（30kg） 10回×1セット