今日の筋トレ・42日目

せっかく体育館に色々なジムマシーンがあるので，活用してみました．

• ハイパークランチ 10回×3セット
• ハイパーレッグレイズ 10回×3セット
• ツイスティング・シットアップ 10回×4セット
• サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右
• チェストプレス（40kg） 5回×3セット
• レッグエクステンション（30kg） 15回×1セット
• レッグカール（30kg）　15回×1セット
• ラットプルダウン（80kg） 10回×3セット