今日の練習

• 夕：エアロバイク 45分
  • アップ 5分
  • 30分TT（負荷8・80〜90rpm）×1本
  • レスト 5分
  • SFR 5分×2本 （2本目の途中でくたばった）
  • ダウン 5分

今週末はレースが無いので追い込んでも大丈夫だから，重めのギアで縦踏みを意識したペダリングを試してみたところ，割と好感触．これならば 5分間ソリアはもう少し負荷を上げてよさそう．