今日の練習

CYCLE PRACT
  • 夕：エアロバイク 65分
    • アップ 5分
    • メディオ 20分（負荷7・90〜100rpm）×1本
    • レスト 5分
    • SFR 5分（負荷14・40〜50rpm）×3本 （最後の1本は負荷12〜13に落とした）
    • ダウン 5分

メディオはなぜかキレが悪かった．SFRも3本目で強度を維持できず，負荷を少し落としてなんとか．コツコツやります．