今日の練習

CYCLE PRACT
  • 昼：エアロバイク 65分
    • アップ 5分
    • メディオ 25分（負荷5・95〜100rpm）×1本
    • レスト 5分
    • SFR 5分（負荷14・40〜50rpm）×4本
    • ダウン 5分

アップがてらメディオ下限域で30分弱を漕いでから，引き続きメディオ域での SFRを 4本．風邪気味の低コンディションを整えるための刺激入れを意識しつつ軽めの強度で．かつ沖縄での登りペース変化を意識して SFRでのペダリングをチェックしておいた．