今日の練習

• 昼：エアロバイク 35分
  • アップ 5分
  • メディオ 25分（負荷7〜8・85〜95rpm）×1
  • ダウン 5分

うーん厳しい．負荷を上げると脚が止まるし回転を上げると息が上がる．地道にコツコツやるしかないけど体調が良くないと練習強度をブレイクスルーできないんだよね．富士あざみラインと栂池では死んでこよう．