2009-12-21 今日の練習 CYCLE PRACT 昼:エアロバイク 60分 アップ 10分 メディオ 20分(負荷7・90〜100rpm)×2本 レスト 5分 週末は疲労のため完全OFFしてしまったので強度を上げる練習は久しぶり.そのせいなのか死ぬほど辛かった.ゲロゲロしたくなったけど(会社なので)ぐっと我慢.