今日の練習

• 昼：エアロバイク 50分
  • アップ 5分
  • メディオ 20分（負荷7〜8・85〜95rpm）×1
  • ソリア 1.5分（負荷9・90〜100rpm）×3
  • メディオ 10分（負荷7〜8・80〜90rpm）×1
  • ダウン 5分

ボディーブローのような疲労蓄積からか，思ったように強度が上げられなかった．ソリアは3分やりたいのだけどとても無理ですなー．2本目のメディオも続かなかった．今週は全然自転車にのれてないのでつまんないぞ！！