ジム練：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8・85〜95rpm）×1 ダウン 5分 軽めにメディオを一本こなすだけ．気圧が低いせいかいまいちモチベーションが上がりきらなかった．風邪を引きかけてる感触もあり，栄養をしっかりとって風邪予防．