2010-09-08 今日の練習 CYCLE PRACT エアロバイク 45分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8〜9・85〜95rpm）×1 メディオ 15分（負荷8〜9・85〜90rpm）×1 ダウン 5分 台風が迫り来る今日の良き日，いつものように嵐が来ても大丈夫なジムれん．扇風機が使えたので頑張れた．一定負荷はそこそこ良い感じで回せるけど，じわっと足に来る負荷での長時間メディオはまだまだキツイ．将来の強度の上げ下げ練に対応するためにも，まずはっかり基礎を作っておかねば．幸いにも（？）忙しくて当分はレース出場は無理だしね．
