今日の練習

CYCLE PRACT
  • エアロバイク 30分
    • アップ 5分
    • メディオ 20分（負荷8〜9・80〜95rpm）×1
    • ダウン 5分
  • 筋トレ
    • レッグカール：26kg・70回×2セット
    • レッグエクステンション：26kg・70回×2セット

エアロバイクは弱ってた．扇風機使えなくて暑かったのもあるけど，負荷9にほとんど入れられなかった．筋トレは相変わらず脚が千切そうな苦しさ．チャンプの100回×3セットにはまだまだ遠いなぁ．