今日の練習

• エアロバイク 40分
  • アップ 5分
  • メディオ 15分（負荷8〜9・85〜95rpm）×2
  • ダウン 5分
• 筋トレ
  • レッグカール：26kg・80回×1セット
  • レッグエクステンション：26kg・100回×1セット

エアロバイクは当社比で頑張ってみたけどまだ本調子からは程遠い感じ．やはり扇風機があるとかなり楽に感じる．筋トレはレッグカールでようやく 80回に到達！ でも1セットで燃え尽きて2セット目は 50回で終了・・・orz