今日の平日練

ジムトレ

• エアロバイク：アップ・10分〜280W・15分〜レスト・5分〜負荷250W・10分〜ダウン・5分
• レッグエクステンション：18kg・90回〜40kg・20回〜60kg・20回
• レッグプレス：20kg・60回〜40kg・20回〜68kg・20回〜88kg・20回〜108kg・10回
• レッグエクステンション：20kg・20回〜40kg・20回〜60kg・10回

先週も今週も雨続きで，平日に自転車に乗れないのです．がっくしなのです．乗らないよりはマシなエアロバイクに乗っておきましたがツマンネー．