今日の平日練

昼休み練

• エアロバイク：アップ(負荷10〜18)・99rpm以上×2分＋負荷20（Max）・99rpm以上×20分
• レッグカール：（20kg×10回→40kg×10回→59kg×10回）3セット
• レッグエクステンション：63kg×30回・3セット

雨が降っていたので残念ながら電車移動．
昨日の休息が効いててウェイトは通常通りの負荷で上げることができたが，病み上がりは心肺に覿面にキテて，20分のエアロバイクがべらぼうに苦しい．脚は余ってるのに苦しくて回せない状態です．