雨で自転車通勤してないときに限って，なんで中央線は止まりますかね？ イシダさんのお店で雨宿りさせていただきました．ありがとうございます．このお礼はスゴイジテンシャを買わせて頂いて返そうと思います．ホントです． 暇つぶしにお店の大画面プラズマ…

ジムトレ エアロバイク：アップ・10分〜280W・15分〜レスト・5分〜負荷250W・10分〜ダウン・5分 レッグエクステンション：18kg・90回〜40kg・20回〜60kg・20回 レッグプレス：20kg・60回〜40kg・20回〜68kg・20回〜88kg・20回〜108kg・10回 レッグエクステン…