昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 10分（負荷8・85〜95rpm）×1 SFR 5分（負荷14・40〜50rpm）×1 ダウン 5分 今日は扇風機がなくてとっても厚い．疲れてるのとあまり時間もないこともあるので，30分だけエアロバイク．最後に SFRを入れて練習した気…

ツール・ド・おきなわ2010のエントリー案内が来ていました．今年の開催日は 11/13(土)〜11/14(日)で，エントリー開始は 8/1からです．もちろん今年も市民200kmレースにエントリーする予定．昨年の高江の登りで切れた悔しさをバネに，今年は 50位以内を目標に…

イシダさんに X-BIONICから新リリースされた X-SOCKS BIKE Racing Energizer を試させていただいた．コンプレッション系ウェアはパフォーマンス向上系から回復サポート系までいろんなタイプがありますが，これは回復系コンプレッション．デザインも X-SOCKS…