昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷7〜8・90〜100rpm）×1 SFR 4分（負荷14・40〜50rpm）×3 ダウン 5分 アップ代わりにメディオをやって，その後に SFRを 3本．こ，腰が・・・！！
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
