今日の練習

• 昼：エアロバイク 30分
  • アップ 5分
  • メディオ 10分（負荷8・85〜95rpm）×1
  • SFR 5分（負荷14・40〜50rpm）×1
  • ダウン 5分

今日は扇風機がなくてとっても厚い．疲れてるのとあまり時間もないこともあるので，30分だけエアロバイク．最後に SFRを入れて練習した気分になっておいた．
明日の金曜ロードショーはジブリの「耳をすませば」．先週の「豚」で今週は「耳」．ミミガーですな．コラーゲンたっぷりです．