今日の腹筋・31日目

怪我で腕立てはできませんが，筋トレはあれからずっと続けています．ほんのちょっとですけど，わき腹にも筋肉が付いてきましたよー．:-)

• ハイパークランチ 10回×3セット
• ハイパーレッグレイズ 10回×3セット
• ツイスティング・シットアップ 10回×4セット
• サイドベンド・ライイング 10回×4セット×左右