今日の練習

CYCLE PRACT
  • エアロバイク 50分
    • アップ 5分
    • メディオ 15分（負荷8〜9・85〜95rpm）×1
    • メディオ 10分（負荷8〜9・80〜90rpm）×1
    • SFR 10分（負荷14・40rpm）×1
    • ダウン 5分

余りに暑かったので自転車通勤は回避して，ジムでのエアロバイク練に変更．筋トレダメージで脚がハンパなく重く，ひいひい言ってました．久しぶりのSFRはキツカッタなぁ．