今日の練習

• 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）

久しぶりの自転車通勤．新川崎まで 60分の壁が厚い・・・！
もちろん筋肉も減っているけど心肺の衰えが酷いです．平坦が壁に見える（笑）　最後は会社の前の短い坂をもがいて終了〜．

• 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）

北風が強くてヘロヘロ。