- 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）
やたら向かい風が強くてスピードはあまり出してないのにとっても疲れました．いつものTT区間をいつもの速度域で入ったら，最後まで持たなかったですよ・・・．
- 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）
季節の変わり目，急に冷えたからか，左膝がシクシクと少し痛む．トルクをかけると痛めそうだったので平坦コースでクルクル回して帰りました．股関節の付け根の筋肉が衰えてて，アップポジションでうまくパワーを出せてない．ドロップを握るとそこそこ回せたけど・・・．来シーズンに向けて筋トレと心肺トレとを地道にやってかないと！！
