今日の練習

• ジム練：エアロバイク 50分
  • アップ 5分
  • メディオ 10分（負荷8〜9・90〜95rpm）×3
  • ダウン 5分

コンディションは悪いなりに復調の兆しも見えてきた気がする．少しずつ強度が持続するようになってきた．