ジム練：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 10分（負荷8〜9・90〜95rpm）×3 ダウン 5分 コンディションは悪いなりに復調の兆しも見えてきた気がする．少しずつ強度が持続するようになってきた．
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